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En este vídeo os presento las fases de curación o resolución de un esguince de ligamento, los procesos fisiologicos que se dan en la recuperación de las roturas de ligamento y los actos terapeuticos adecuados en cada momento del tratamiento de las distensiones de ligamento.

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Cuando el pie aterriza torpemente, algunos ligamentos pueden estirarse y desgaste. Esto se llama esguince.

La mayoría de los esguinces de pie ocurren debido a los deportes o actividades en las que sus giros y pivotes del cuerpo, pero sus pies se quedan en su lugar. Algunos de estos deportes incluyen fútbol, ​​snowboard, y la danza.

Hay tres niveles de esguinces en los pies.

Grado I, de menor importancia. Tiene pequeños desgarros en los ligamentos.
Grado II, moderado. Usted tiene grandes lágrimas en los ligamentos.
Grado III, severa. Los ligamentos se han desgarrado por completo del hueso.

 

Los síntomas de un esguince del pie incluyen:

Dolor y sensibilidad cerca del arco del pie. Esto se puede sentir en la parte inferior, superior o lados del pie.
Los moretones y la hinchazón de los pies
El dolor al caminar o durante la actividad
No ser capaz de poner peso sobre el pie. Esto suele ocurrir con lesiones más graves.

La mayoría de las lesiones de leves a moderadas se curan en 2 a 4 semanas. Las lesiones más graves, como lesiones que necesitan yeso o una férula, necesitarán más tiempo para sanar, hasta 6 a 8 semanas. Las lesiones más graves necesitan cirugía para reducir el hueso y permitir que los ligamentos sanen. El proceso de curación puede ser de 6 a 8 meses.

Siga estos pasos para los primeros días o semanas después de la lesión:

Deje de hacer cualquier actividad física que causa dolor, y mantener el pie aún cuando sea posible.
Hielo en su pie durante 20 minutos 2 a 3 veces al día. No aplique el hielo directamente sobre la piel.
Mantenga su pie levantado para ayudar a que disminuya la inflamación.
Tome analgésicos si lo necesita.
Para el dolor, puede usar ibuprofeno (Advil, Motrin), naproxeno (Aleve, Naprosyn) o acetaminofeno (Tylenol). Usted puede comprar estos medicamentos para el dolor en la tienda.

Hable con su médico antes de usar estos medicamentos si usted tiene enfermedad del corazón, presión arterial alta, enfermedad renal, o ha tenido úlcera de estómago o hemorragia interna en el pasado.

¿Cuando empezar la actividad con normalidad?

Usted puede comenzar su actividad luna vez que el dolor ha disminuido y la hinchazón ha bajado. Poco a poco aumentar la cantidad de caminar o actividad cada día.

Puede haber algo de dolor y rigidez al caminar. Esto va a desaparecer una vez que los músculos y los ligamentos de su pie empiezan a estirar y fortalecer.

Su fisioterapeuta es pieza clave para rehabilitar la lesión
Consejos:

Durante la actividad, se debe usar un zapato estable y protector.
Si siente algún dolor agudo, detenga la actividad.
Ponga hielo en el pie después de la actividad si tiene alguna molestia.
Hable con su médico antes de regresar a cualquier actividad de alto impacto o el deporte
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