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ESTIRAMIENTOS DE CERVICALES O CUELLO

Bienvenido a la sección de vídeos de estiramientos de cervicales o cuello En esta sección encontraras una extensa colección de estiramientos y ejercicios de flexibilidad para mejorar la movilidad de la zona cervical y relajar la musculatura del cuello. El cuello es una de las partes más delicadas del cuerpo y una de las más afectadas…

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IMPORTANCIA DEL ENTRENAMIENTO RESPIRATORIO

¿Moverse para respirar mejor o Respirar mejor para poder movernos? La actividad física regular tiene efectos beneficiosos sobre los diversos sistemas corporales, sobre todo sobre el sistema respiratorio, ya que mejora la ventilación pulmonar, y sobre el sistema cadiocirculatorio, porque disminuye la frecuencia cardiaca en reposo y mejora el retorno venoso. Con ello mejora también…

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HIPOPRESIVOS: ERRORES FRECUENTES Y CONSEJOS DE REALIZACIÓN

Durante el aprendizaje de la gimnasia abdominal hipopresiva mis alumnos suelen tener dudas sobre los beneficios que otorga esta disciplina física y por qué no son capaces de abrir bien las costillas en fase de APNEA. El objetivo de esta entrada es mostrar visualmente cómo es una correcta técnica de ejecución respiratoria, tanto la movilidad…

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¿QUE HACE CRECER LOS MUSCULOS? POR JEFFREY SIEGEL

La conocida organización sin fines de lucro TED (Technology, Entertainment, Design)  conocida por su congreso anual (TED Conference) y sus charlas (TED Talks) donde como ellos mismos dicen invitan a personas destacadas de muchos campos a compartir como ellos mismos dicen “Ideas dignas de difundir”, presenta su nueva serie de vídeos animados educacionales TED-ED, donde responden a muchas preguntas…

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¿QUE CAUSA LAS CIÁTICAS?

Un disco espinal se compone de dos partes principales: el núcleo pulposo gelatinoso en el centro del disco y en el exterior el anillo fibroso. Estos dos componentes facilitan el movimiento de la columna vertebral y proporcionar apoyo a las vértebras. La degeneración discal o trauma pueden hacer que el núcleo se hernie a través…