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PUNTO GATILLO

¿Que es un punto gatillo?

 

Un punto gatillo miofascial es una zona en un músculo donde se palpa un nódulo hipersensible (lo que los pacientes llamáis cuerdas o bolitas). La característica más representativa es que al presionarlo produce un dolor referido, ¿qué significa esto? Significa que el dolor se da en una zona más o menos alejada del punto de presión. Si el punto gatillo está activo, el dolor estará presente sin presionarlo.

El siguiente vídeo explica como aliviar el dolor del punto gatillo y amplia la información.

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Fisioterapeuta Fátima Fontenla Souto. Colegiada 1510

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ANATOMÍA DE LA PELVIS

Durante las clases de Pilates se le da mucha importancia a la región lumbo – pélvica para su correcta colocación en posición neutra o en imprinting, según la mecánica lumbar de cada paciente. A la gente le suele costar reconocer estas posiciones, así como realizar los movimientos de anteversión – retroversión pélvica, muchas veces porque les cuesta reconocer y/o diferenciar dónde está su cadera, dónde está su pelvis o dónde está el pubis, por lo que el no saber qué tienes que mover hace que no sepas moverlo ni hacia donde.

Comparto estos vídeos para facilitarle a los/las alumnos/as de Pilates la comprensión de la estructura ósea de la pelvis, así como su musculatura y su función mecánica.

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ANATOMÍA DEL HOMBRO

Muchas veces, al realizar movimientos de brazos y hombros, hablamos de la estabilización de la cintura escapular, o del descenso de la articulación glenohumeral.

A los alumnos les cuesta visualizar mucho cómo está compuesta esta área, que músculos se están activando para mover, cuáles para estabilizar y, en general, la difícil sincronización de las articulaciones que componen el hombro.

El objetivo de este vídeo es que puedan comprender la estructura y función mecánica de la articulación del hombro.

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