PILATES EVOLUCIONADO VS PILATES CLÁSICO

Desde el momento en que el método Pilates adquirió una difusión importante a nivel internacional, he venido observando que muchos Estudios y Escuelas de Pilates presumen de ser “auténticos”, “originales”, “clásicos” y similares. Utilizan estos adjetivos con un significado positivo. Bajo mi punto de vista, cuando oigo estas palabras acerca de Pilates, en mi mente se traducen en “antiguo”, “desfasado”, “rígido”, etc.

Es indudable que uno de los campos que más ha evolucionado en los últimos años ha sido el relacionado con el estudio y conocimiento del cuerpo humano. Gracias a estos avances, ahora sabemos cosas queJoseph Pilates no sabía en su época, sólo su gran intuición y una mente adelantada a su tiempo permitieron que hoy una gran parte de la población occidental se beneficie del método que lleva su nombre.

Joseph Pilates

Y mi pregunta es: ¿Por qué no utilizar todos los conocimientos de Anatomía, Fisiología, Biomecánica y demás disciplinas para conseguir una evolución del método? ¿Acaso los cirujanos operan hoy con las mismas técnicas que utilizaban los pioneros? Estas personalidades, nos marcaron el camino para que nosotros siguiéramos estudiando y evolucionando sus técnicas, no para que permanecieraninamovibles en el pasado.

Evidentemente, a la hora de impartir una clase de Pilates, siempre resulta mucho más fácil tener un protocolo de ejercicios establecidos para todo el mundo, en lugar de evaluar individualmente a cada alumno y realizar un programa adecuado a su postura, patrones de movimiento y necesidades.

Trabajar con un método clásico de ejercicios predeterminados puede resultar en un medio plazo perjudicial para los alumnos. Si no identificamos correctamente sus problemas, ni les aportamos la información para que sean conscientes de que dichos problemas existen en sí mismos, ni seleccionamos ejercicios orientados a mejorar la manera es la que utilizan su cuerpo, todo ejercicio que realicen conseguirá que sus patrones posturales incorrectos sean más fuertes y estén más instalados en su sistema nervioso, justo todo lo contrario que perseguimos.

Cuando empezamos a trabajar con un cliente que lleva una vida sedentaria, lo habitual es que en las primeras sesiones, sea cual sea el ejercicio que realice, perciba un beneficio y posiblemente mejoren sus síntomas (si los hubiera), esto es debido al aumento de niveles de cortisol que se producen al realizar ejercicio y a la sensación de activación de su tono muscular en contraposición de su hipotonía general que les provoca su sedentarismo. El problema aparece cuando, sin haber cambiado previamente sus patrones de movimiento ni aumentar su propriocepción, sin eliminar sus bloqueos articulares ni aliviar sutensión fascial, comienzan con un programa de entrenamiento de nivel básico-intermedio que les exige una tensión extra para poder completar los ejercicios propuestos por el instructor. Para ser capaces de realizar los ejercicios “con éxito”, su organismo recurre a los mecanismos que utilizaba anteriormente(los cuales son incorrectos por norma general) y refuerza la manera en la que recluta sus músculos generando adaptaciones más fuertes y bloqueando aún más el movimiento relativo en las articulaciones (artrocinemática).

“Cualquier ejercicio que realicemos sin asistencia y sin una dirección enfocada a la correción de patrones defectuosos, provocará que esos mismos patrones defectuosos estén cada vez más instalados en nuestros sistemas”

Si observamos el repertorio original de Pilates, nos llama la atención que predominan notablemente los ejercicios de flexión de la columna vertebral. Esto es debido a que Joseph Pilates trabajó principalmente con bailarines, cuya tendencia postural es la extensión lumbar. Hoy en día, la tendencia postural de parte de la población, especialmente hombres, es flexión lumbar y retropelvis, sólo hay que observar el incremento en el número de protrusiones y hernias discales existentes debido la postura en flexión. Si un alumno de estas características comienza un entrenamiento clásico de Pilates, es muy probable que con el tiempo agrave su postura en flexión y provoque un incremento de la presión de los discos intervertebrales sobre el ligamento vertebral común posterior.

Este es un ejemplo de cómo un trabajo genérico e inespecífico no es lo más recomendable para producir un cambio positivo en nuestros alumnos.

Como profesionales del movimiento, nuestros objetivos con los alumnos han de ser los siguientes:

1. Identificar aquéllos patrones de movimiento incorrecto que causan o pudieran causar problemas en nuestros alumnos.

2. Hacer comprensibles estos problemas a los alumnos y aportarles información anatómica y biomecánica correcta mediante imágenes mentales, propriocepción, información táctil e indicaciones verbales.

3. Conseguir que los alumnos mejoren su movimiento y postura mediante la buena relación y conexión entre el sistema nervioso y el locomotor, no mediante una tensión extra para mantener la postura (control motor).

4. Aportar una selección de ejercicios enfocada a los movimientos funcionales (cotidianos) y conseguir que los nuevos movimientos adquiridos se realicen de una manera correcta e inconsciente.

5. Conseguir que el movimiento sea un proceso global y que las fuerzas compresivas (gravedad) se distribuyan equitativamente por el cuerpo acorde al diseño de su estructura (tensegridad).

Si somos capaces de cumplir estos objetivos con nuestros alumnos, estaremos realizando un trabajo sobre la causa de los problemas, no sobre sus síntomas, y sobre todo y quizá más importante, conseguiremos que su sistema nervioso esté involucrado durante el proceso, adquiriendo información sobre los problemas (que les permitirá identificarlos más adelante en su vida diaria) y teniendo una experiencia positiva sobre lo que queremos conseguir (fluidez, movilidad, equilibrio, no dolor, más energía).

“Si el sistema nervioso no tiene una experiencia positiva y sin esfuerzo de aquello que queremos lograr, es muy probable que el resultado final no sea tan satisfactorio como esperamos”

Polestar Pilates es el paradigma del trabajo evolucionado en el entorno del método Pilates, el contenido de su programa es el que recibe más influencias del ámbito científico así como de otras técnicas somáticas. Su sistema didáctico y sus educadores proporcionan a los alumnos una ideas claras y concretas, que hacen que el aprendizaje de materia compleja se convierta en un proceso fácil e intuitivo.

La sociedad ya lleva varios años conviviendo y familiarizándose con el método Pilates, es el momento de desarrollar una conciencia crítica sobre el trabajo que se está haciendo en Estudios y Escuelas y permitir que el método evolucione para que siga siendo el método de acondicionamiento físico y reeducación postural con mayor difusión y éxito mundial.

Autores: http://www.cursosdepilates.com/pilates-evolucionado-vs-pilates-clasico/

EVIDENCIA CIENTÍFICA SOBRE PILATES

 MicheleOlsonResearch

Seguro que más de una vez te han preguntado si Pilates realmente funciona…. ¿Con Pilates puedo reducir mis niveles de dolor?. ¿Puedo mejorar mi calidad de vida?. Muchos de nosotros contamos con experiencias directas de nuestros pacientes / clientes, pero en ocasiones siempre se nos pregunta por literatura científica al respecto. Cada vez son más los estudios ue valoran de forma positiva los programas de entrenamiento en Pilates. A través de esta serie de post, nos gustaría ofrecerte los resúmenes (Abstracts) de algunos de ellos.

Recientes estudios han demostrado la efectividad de clases semanales de Pilates en la reducción del dolor lumbar. Sin embargo, muchos pacientes tienen temor a que la actividad física pueda provocarles más dolor o incapacidad. Este estudio comparó los efectos entre la realización de clases diarias de Pilates y la inactividad.

Los voluntarios que participaron en el estudio eran pacientes diagnosticados con Dolor Lumbar. De los 60 voluntarios, con unos 51.2 años de edad media se crearon 2 grupos de 30 personas cada uno. El grupo de Pilates y el grupo control de Inactividad.  El grupo de Pilates realizó sesiones de una hora de duración durante 5 días a la semana durante 6 meses. El otro grupo continuó con sus actividades diarias normales. Se usaron como referencia los siguientes cuestionarios de evaluación: Roland-Morris Disability, the Oswestry, el SF-36 anotándose los resultados tanto al inicio (T1) como al final (T2 – 6 meses después)

Resultados: En la etapa T2 se observaron mejoras en el grupo de Pilates, con incrementos en la parte física y social, estado general de salud y vitalidad, así como descenso en la incapacidad y el dolor. El grupo control de inactividad presentó peores resultados en esta etapa.

Conclusion: Se encontraron importantes mejoras en el dolor, incapacidad y percepción general de salud física y psíquica en aquellos que acudieron diariamente a Pilates.

ur J Phys Rehabil Med. 2013 Oct 9. Daily pilates exercise or inactivity for patients with low back pain: a clinical prospective observational study. Notarnicola AFischetti FMaccagnano GComes RTafuri SMoretti B. Orthopedics Section, Department of Medical Science of Base, Neuroscience and Organs of Sense Faculty of Medicine and Surgery, University of Study of Bari, General Hospital, Bari, Italy – angelanotarnicola@yahoo.it.

Artículo completo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24104699

Articulo obtenido dehttp://blog.akrostudio.com/evidencia-cientifica-sobre-pilates-i/

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PILATES Y LOS ACCESORIOS

¿Que son los implementos y que finalidad tienen en Pilates ?

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Como ya se ha visto anteriormente, el Método Pilates consigue desarrollar fuerza en la musculatura del raquis vertebral, abdomen, miembros superiores e inferiores. Así como también desarrolla flexibilidad, coordinación y propiocepción.

Con Pilates visualizamos el cuerpo globalmente, corrigiendo sus asimetrías y debilidades crónicas, para prevenir la reaparición de lesiones y devolverle el equilibrio perdido.

Los ejercicios de Pilates con accesorios nos proporcionan una rutina de trabajo más controlada, intensa y variada. En algunos casos, los implementos dificultan el ejercicio, suponiendo éstos un reto para la estabilidad o un incremento del trabajo localmente; y en otros casos los implementos facilitan el ejercicio.

En los últimos años se han añadido al repertorio de Pilates con implementos, diversos accesorios como el BOSU, que diversifican aun más el trabajo, siendo el Aro y la Toalla, los únicos implementos clásicos del método Pilates.

 

El Fit Ball

¿Que es el Fit Ball?

Este implemento, a diferencia de lo que comúnmente se cree, no fue ideado originalmente por Pilates ni empleado por él. El Physioball® termino oficial del balón de gran tamaño, fue desarrollado originalmente por Fisioterapeutas en Suiza para permitir que pacientes con lesiones  realizaran prepararon física.

Este es un accesorio divertido y vistoso sobre el que dar botes, también actúa como un elemento esencial en el entrenamiento de la estabilización, el equilibrio y el control del núcleo del cuerpo.

En el siguiente video podemos ver un ejemplo de su uso en sus múltiples facetas

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Thera Band 

Los fisioterapeutas utilizan las bandas elásticas desde hace años para ayudar a la rehabilitación de sus pacientes, haciendo posible que éstos realicen las tablas de ejercicios en casa.

Una gran aliada para trabajar en Mat, sumando resistencia en cadena cinética mixta, siendo también muy buena para estimular ejercicios de respiración bilateral y unilateral y para trabajar la estabilidad escapular, favoreciendo la retracción, y para asistirnos en los trabajos abdominales cuando hay debilidad o sobre activación en los músculos del cuello, estimulando la flexión dorsal del torso.

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El BOSU

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También conocido como Bosu Balance Trainer o Bosu Conditioning, esta modalidad fue diseñada en el año 1999 por David Weck y en la actualidad es una de las técnicas de fitness más practicadas.

Su nombre, del inglés Both Side Up, se debe a que, a la hora de realizar los ejercicios, esta semi esfera de 65 centímetros de diámetro puede utilizarse por ambos lados. Es decir, por su parte cóncava, así como por la plana, la cual es antideslizante. Suelen estar realizados en látex y son capaces de aguantar el peso de personas de hasta 140 kg.

El éxito y la clave de este ejercicio radican en el equilibrio, ya que, al realizar el entrenamiento sobre una base inestable, conseguimos tonificar parte de nuestra musculatura, principalmente la de la zona abdominal. Por todo ello puede usarse tanto en entrenamientos cardiovasculares, Pilates,yoga e incluso para rehabilitación de lesiones.

Objetivos del Bosu

La práctica del Bosu tiene como finalidad tres objetivos básicos:

  • Control postural: partimos de la percepción de la propia posición y trabajamos para conseguir mejoras en nuestro equilibrio corporal y en el balance de los músculos, evitando así las dolencias derivadas de la adopción de posturas incorrectas.
  • Mejora cardiovascular: estos ejercicios favorecen la pérdida de peso. A través deactividades aeróbicas aumentamos la fuerza de nuestros músculos y nuestra resistencia.
  • Potenciar el equilibrio: al igual que en el caso del control postural, mejoramos el balance muscular de nuestro cuerpo y conseguimos que todos los grupos musculares trabajen de manera equilibrada.

A la hora de realizar nuestro entrenamiento, y en función de nuestra capacidad física y de las mejoras que queramos conseguir, decidiremos cuál de los tres objetivos es el que vamos a trabajar durante la sesión.

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Rodillo

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El rodillo recibe a veces el nombre de “Rodillo de Feldenkreis” , quien desarrolló un sistema de trabajo corporal llamado “Conciencia a través del movimiento” (awareness through movement) o simplemente, Feldenkreis.

El rodillo es de poliuretano, que puede perder su forma redondeada con el tiempo, especialmente si nos ponemos de pie sobre él.

Al ser una superficie inestable, nos ayuda precisamente a dificultar el trabajo de estabilización de cualquier ejercicio de suelo. Además ayuda al alumno a visualizar y concienciarse de la posición de su espalda.

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Círculos de Pilates, magic circle (anillo mágico) o flex ring

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Estos aros, ideados por Joseph Pilates a partir de los aros de barriles de cerveza, son el complemento ideal para el trabajo tanto en Pilates Mat como en Pilates con equipos.
Permite aumentar la intensidad y resistencia, en los ejercicios de la musculatura aductora y abductora, tanto de brazos como de piernas, además de permitir ampliar la diversidad y variedad de los mismos.
Apodado el “anillo de fuego” por una buena razón … el círculo mágico es una herramienta esencial que puede ser incorporado en casi todos los clásicos ejercicios de Pilates mat y Pilates reformer.

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Mini ball

Puede aportar inestabilidad a los músculos centrales o estabilizadores locales de la pelvis, pero también puede ser un elemento propioceptivo para conectar musculatura, por ejemplo, aductores. Para trabajar extensiones torácicas es muy bueno como facilitador de movimiento (estando un poco desinflada), y también puede favorecer la relajación de los erectores espinales a nivel lumbar, en caso de que estén sobre activados.

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Todos estos elementos enriquecen nuestro trabajo como instructores de Pilates, además de ser un aporte didáctico y estimulante para las personas que practican el Método, mejorando la calidad de nuestras clases obteniendo numerosos beneficios en el entrenamiento, siempre a partir de los objetivos propuestos partiendo de la observación de las necesidades de cada grupo y de cada persona.

 

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“DENUNCIA PÚBLICA A CROSSFIT POR SU FALTA DE ÉTICA”

La competición Reebok CrossFit Games , publicó un vídeo en Youtube titulado “Do you pee during your workouts? ¿te haces pipí durante tus entrenamientos?, que podéis ver en el siguiente enlace. https://www.youtube.com/watch?v=R3wLlAhQnII

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Lo que parece en un primer momento un vídeo sobre medidas preventivas para la Incontinencia Urinaria (considerada por la OMS como un problema de salud pública), es un vídeo con un mensaje muy preocupante. En dicha filmación le quita importancia al asunto, lo relativiza y envía un mensaje contradictorio a todas las mujeres que sufren de incontinencia de esfuerzo durante la práctica deportiva. Se dice que es algo normal e incluso se permiten risas y bromas cuando las atletas están limpiando el suelo de su propio pipí. Parece una broma macabra pero, por desgracia, no lo es. Y lo peor de todo es que, por ahora, sólo se ha pronunciado la comunidad fisioterepéutica al respeto. Mis colegas de profesión, es decir, los profesionales de las ciencias de la educación física y el deporte, parece que han corrido un tupido velo sobre un tema que nos toca tan de cerca. “Cuando callas, otorgas” dice el refrán.

Desde el método hipopresivo, se ha difundido la noticia y como investigadora del tema me indigna enormemente la indiferencia y parsimonia absoluta de toda la comunidad físico-deportiva en no denunciar públicamente este tipo de acciones. Por ello me manifiesto públicamente en rechazar el mensaje tan poco ético por parte de Reebok Crossfit Games.

Científicos, médicos, fisioterapeutas, rehabilitadores, dedican ingentes horas de estudio para promover medidas de prevención y mejora en una patología desafortunadamente tan extendida como la Incontinencia Urinaria que afecta al 40% de la población femenina.

Comunidades sanitarias como, la Asociación Australiana de Fisioterapia se ha posicionado al respecto en su nota “ Crossfit Games sends disturbing message“ El título de la nota es bastante explícito “Crossfit , envía mensaje preocupante”. 

Explican al respeto que:

El video es impactante, preocupante, y normaliza esta condición de debilidad del suelo pélvico. No es normal perder orina durante el ejercicio o en cualquier otro momento, y ciertamente no debería ser visto como una “insignia de honor” , dijo el especialista de Continencia y Salud de la Mujer Fisioterapeuta Shan Morrison. “Para una compañía que se enorgullece de promover el ejercicio, CrossFit Inc no está enviando un mensaje positivo para la salud.”

baodemujeresTambién se ha pronunciado The Pysiodetective Crossfit your pelvic florr and peeing during workouts, señala que:

“la Disfunción del Suelo Pélvico es real y hace sentir mal a quien le sucede …  no es “OK” o normal orinarse durante los entrenamientos – es un signo de la disfunción del suelo pélvico”

Cuando hay un signo de Disfunción de Suelo Pélvicocomo puede ser la Incontinencia urinaria de esfuerzo se debe acudir a un especialista para tratar el problema e incorporar medidas de prevención para no agravar la situación.

Debilidad de los músculos del suelo pélvico

 

Debo señalar, que la estrategia de Crossfit ha sido muy astuta. Sabedores de que el ejercicio físico intenso que promueven sus rutinas de entrenamiento es un factor de riesgo de sufrir o agravar la incontinencia urinaria de esfuerzo, en su afán de no perder practicantes femeninas, envían un mensaje de calma del tipo “si te meas no hay problema, es totalmente normal pues le pasa a todas las mujeres”. Aquí se está jugando con la SALUD DE LAS MUJERES Y CON SU INTELIGENCIA, es decir, juegan con el desconocimiento de gran parte de la población de las disfunciones de suelo pélvico y los problemas que a corto, medio y largo plazo puede acarrear en la salud de la mujer. Además, envía un mensaje oculto que llega a ser incluso SEXISTA, en donde se quita importancia al sufrimiento de una patología femenina. Se da a entender que “Lo que no se ve, no tiene tanta importancia”… “al ser mujer es lo que te toca”.

En el artículo que escribí hace un tiempo con mis colegas Iván Chulvi y Piti Pinsach titulado  INFLUENCIA DE LAS ACTIVIDADES DE FITNES SOBRE LAS DISFUNCIONES DEL SUELO PÉLVICO , se revisan los datos derivados de estudios que hayan analizado la prevalencia de incontinencia urinaria en mujeres que practican actividades de fitness.

Conocedores de que existe una correlación entre el nivel de impacto de la actividad física y la incontinencia urinaria, los centros deportivos que incluyan este tipo de actividades, deberían recomendar actividades de prevención como pueden ser ejercicios de suelo pélvico o gimnasia hipopresiva que ha mostrado ser una medida que disminuye los síntomas de incontinencia urinaria tras la práctica de uno o dos días de 30 minutos de ejercicios hipopresivos (Rial, T. 2013, “Efectos de la gimnasia hipopresiva en la incontinencia urinaria de la mujer adulta”, Tesis Doctoral, Universidad de Vigo).

GC; Grupo control G1D; grupo un día a la semana; G2D; grupo dos días a la semana.

En el siguiente reportaje realizado por la revista sportlife, se visualizan algunos ejercicios hipopresivos adecuados para reducir la sintomatología urinaria.

hiposportlife

Quisiera concluir que, la práctica de actividades Fitness y de programas de ejercicios de impacto como CROSSFIT, puede ser una opción de entrenamiento adecuada de ejercicio físico, pero en algunos casos, como por ejemplo en mujeres con disfunción de suelo pélvico o que posean múltiples factores de riesgo, puede no ser la mejor opción.  Por ello, es conveniente consultar previamente con un profesional de las ciencias de la actividad física y del deporte que asesore sobre el tipo de práctica física según las características individuales de cada persona.

Tamara Rial 

Departamento de Didácticas Especiales, Universidad de Vigo

Formadora Internacional del Método Hipopresivo

www.tamararial.com

hiposplayeros

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¿QUÉ ES LA FISIOTERAPIA Y QUÉ DIFERENCIA HAY CON UN MASAJISTA?

El fisioterapeuta es un profesional que debe estar capacitado y autorizado para evaluar, examinar, diagnosticar, y tratar, las deficiencias, limitaciones funcionales y discapacidades de sus pacientes. La Confederación Mundial por la Fisioterapia (WCPT) recomienda fisioterapeutas que hayan seguido programas educativos basados en estudios universitarios, con un mínimo de 4 años, validados y acreditados. La formación profesional prepara a los fisioterapeutas para ser profesionales autónomos capacitados para trabajar en colaboración con otros miembros del equipo de salud.

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La Organización Mundial de la Salud (OMS) define en 1958 la fisioterapia como: “la ciencia del tratamiento a través de: medios físicos, ejercicio terapéutico, masoterapia y electroterapia. Además, la Fisioterapia incluye la ejecución de pruebas eléctricas y manuales para determinar el valor de la afectación y fuerza muscular, pruebas para determinar las capacidades funcionales, la amplitud del movimiento articular y medidas de la capacidad vital, así como ayudas diagnósticas para el control de la evolución”.

Por su parte, la Confederación Mundial por la Fisioterapia (WCPT) en 1967 define la Fisioterapia desde dos puntos de vista:

  • Desde el aspecto relacional o externo, como “uno de los pilares básicos de la terapéutica de los que dispone la Medicina para curar, prevenir y readaptar a los pacientes; estos pilares están constituidos por la Farmacología, la Cirugía, la Psicoterapia y la Fisioterapia”.
  • Desde el aspecto sustancial o interno, como “Arte y Ciencia del Tratamiento Físico, es decir, el conjunto de técnicas que mediante la aplicación de agentes físicos curan, previenen, recuperan y readaptan a los pacientes susceptibles de recibir tratamiento físico”.

 

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Procesos en los que interviene la Fisioterapia

La Fisioterapia intervendrá en los procesos patológicos de todas las Especialidades Clínicas siempre que en ellos esté indicada la aplicación de cualquiera de las modalidades de Terapéutica Física antes descritas, siendo el fisioterapeuta el responsable de la valoración y planificación de objetivos y medidas terapéuticas propias de la Fisioterapia:

  • Atención de Salud Mental y atención por Psiquiatría: depresión, ansiedad, trastornos de la conducta alimentaria, esquizofrenia, adicciones, trastornos bipolares y de la personalidad, etc.
  • Kinesiología
  • Obstetricia y ginecología: Reeducación pre y post parto, incontinencia urinaria, etc.
  • Pediatría: Parálisis Cerebral Infantil, parálisis braquial obstétrica, bronquiolitis, artrogriposis, atención temprana, etc.
  • Atención de problemas del sistema vascular, atención de amputados, drenajes linfáticos y venosos, etc.
  • Neurología: ciática, hernia de disco, hemiplejías, esclerosis múltiple, parkinson, parálisis de origen neurológico, TCE, lesión medular, etc.
  • Gerontología: pérdida de movilidad y funcionalidad del paciente anciano.
  • Neumología: EPOC, fibrosis quística, lobectomía, etc.
  • Traumatología y Ortopedia: esguinces, fracturas, luxaciones, roturas musculares, lesiones deportivas, desviaciones de la columna, recuperación postoperatoria.
  • Reumatología: artrosis, artritis, fibromialgia, calcificaciones, osteoporosis, espondiloartritis, etc.
  • Cardiología: reeducación al esfuerzo de pacientes cardiópatas.
  • Coloproctología: incontinencia fecal.
  • Oncología: linfedemas post-mastectomía.
  • Hematología: hemofilia.
  • Rehabilitación.
  • Fisioterapia del paciente quemado.
  • Otras: alteraciones psicosomáticas, estrés, etc.

En función de la patología o la lesión, la fisioterapia en algunos casos es terapia de primera elección, y en otros es un apoyo de gran ayuda al tratamiento médico o farmacológico.

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Especialidades

Precisamente por eso, surgen las especialidades de la fisioterapia, que se cursan a modo de estudios de postgrado:

  • Fisioterapia Veterinaria
  • Fisioterapia Odontológica
  • Fisioterapia en Atención Primaria
  • Fisioterapia traumatológica
  • Fisioterapia oncológica
  • Fisioterapia ortopédica
  • Fisioterapia obstétrica
  • Fisioterapia ginecológica
  • Fisioterapia cardiovascular
  • Fisioterapia en cuidado crítico
  • Fisioterapia respiratoria
  • Fisioterapia en salud mental y psiquiatría
  • Fisioterapia torácica
  • Fisioterapia reumatológica
  • Fisioterapia neurológica
  • Fisioterapia neurológica infantil
  • Fisioterapia geriátrica
  • Fisioterapia pediátrica
  • Fisioterapia Comunitaria
  • Fisioterapia uroginecológica
  • Fisioterapia Manual o terapia manual en ortopedia (del inglés manual therapy)
  • Fisioterapia del deporte
  • Fisioterapia en salud ocupacional y del trabajo
  • Fisioterapia en ergonomía
  • Fisioterapia en tratamientos alternativos
  • Fisioterapia plástica y estética
  • Fisioterapia especialista en balneoterapia e hidroterapia
  • Manipulación de la fascia muscular, Stecco L

Contando todas ellas con un planteamiento terapéutico propio para el abordaje de los cuadros nosológicos específicos antes citados.

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Fisioterapia y rehabilitación

Existe un error común y es considerar que fisioterapia y rehabilitación son lo mismo. La verdad es que la rehabilitación es el resultado de aplicar, entre otras cosas, la fisioterapia para la recuperación física, psíquica, social y laboral. La fisioterapia se ocupa principalmente de la recuperación física, mientras que la rehabilitación es un trabajo multidisciplinar e integral en el cual intervienen, además de la fisioterapia, otras disciplinas como la logopedia, la terapia ocupacional, la psicología, etc.

Por otro lado, como se ha explicado anteriormente, la fisioterapia tiene dentro de sus funciones asistenciales, además de la recuperación, la prevención.

La terapia física, como método de recuperación, es una parte fundamental del proceso de rehabilitación después de una lesión grave. Si bien los detalles de la rehabilitación dependerán de objetivos individuales, los fisioterapeutas han puesto vital atención en este proceso. Un fisioterapeuta puede ayudar al paciente a formular objetivos apropiados a su estilo de vida. La rehabilitación de atención sirve para ayudar a los pacientes a regresar a su estado anterior o para mejorar su condición tanto como sea posible después de una enfermedad o lesión que ha causado dificultades físicas de un tipo u otro. Las personas pueden encontrarse buscando nuestra terapia de rehabilitación física después de un accidente de coche, accidente cerebro vascular, o cuando requieren recuperar la movilidad después de los cambios importantes que ocurren debido a una enfermedad. La terapia física utilizada de esta manera puede reducir el dolor, aumentar la movilidad y evitar una mayor discapacidad favoreciendo una efectiva recuperación en el paciente.

Para el empleo de terapia física nos ayudamos de terapia manual y de tecnologías sanitarias, explicadas anteriormente.

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Campo laboral

Los Fisioterapeutas trabajan en clínicas y hospitales, colegios de educación especial, residencias de ancianos, centros de salud y centros de investigación, tanto en atención primaria como especializada, con una gran capacidad e independencia profesional, al mismo tiempo que constituyen un elemento esencial en los equipos multidisciplinares en salud. Asimismo, en gabinetes de ejercicio libre, centros sanitarios, mutuas de accidentes de trabajo o de tráfico, clubes deportivos, centros de día, centros geriátricos, colegios de educación especial, balnearios y spa, asociaciones de enfermos, atención domiciliaria, gimnasios y centros deportivos.

También se encuentran fisioterapeutas docentes en universidades o centros de formación continuada.

El mercado ha mostrado un rápido crecimiento en los últimos años, pero las tasas de empleo y los salarios promedio puede variar significativamente entre los diferentes países, estados, provincias o regiones. Actualmente, donde existe mayor remuneración es Francia.

EJERCICIOS DE PROPIOCEPCIÓN PARA LA MEJORA DE LA ESTABILIDAD DE LA RODILLA.

 

ejercicios propioceptivos

Cuando sufrimos una lesión la recuperación suele ser lenta y costosa. Acudir al fisioterapeuta es algo obligatorio, por lo que cuando nos recuperamos de la lesión se suele producir una pérdida importante de la masa muscular de la zona afectada. Antes de volver a nuestra rutina habitual tenemos que ser cautos e intentar recuperar parte de la musculatura perdida antes de realizar nuestro deporte para evitar la reincidencia en la lesión o dar lugar a otras lesiones.

El fútbol es uno de los deportes que más lesiones causan. Muchos jugadores sufren rotura de ligamentos, fisuras en la tibia, rotura de menisco, desgarros musculares…
Para ello existen los ejercicios de propiocepción que mejoran la estabilidad de todas las articulaciones de la extremidad inferior así como recuperar la masa muscular perdida.

El entrenamiento del sistema propioceptivo puede inducir mejoras en aspectos como:

  • Recuperación del sistema propioceptivo tras lesiones que disminuyen la efectividad de este sistema y hacen que tengamos más posibilidades de volver a sufrir una lesión
  • Prevención de lesiones: incluso sin haber sufrido un accidente anterior, el entrenamiento somato-sensorial puede ayudarnos a evitar posibles lesiones propias de la práctica deportiva, sobre todo en deportes que conllevan acciones de mayor dificultad o de gran exigencia competitiva.
  • Mejora del rendimiento en deportes de alto nivel. La mejora de las percepciones nos permitirá alcanzar un rendimiento óptimo.

A continuación, se describirán una serie de ejercicios para la mejora de la estabilidad de la rodilla en base a la potenciación de los mecanismos sensorio-motores vinculados a la propiocepción. Muchos de los ejercicios propuestos, al ser de carácter global, influirán positivamente en la mejora de la estabilidad de todas las articulaciones de la extremidad inferior, a pesar de que nos centremos en la articulación de la rodilla.

En los ejercicios, se plantean algunos métodos específicos de progresión. No obstante, a nivel general, podemos evolucionar en la dificultad de los ejercicios a través de diferentes pautas, como son:

  • Demandar una mayor tensión de la musculatura a través de la utilización de elementos como tobilleras lastradas, elásticos (therabands) de diferentes resistencias, mancuernas, barras con peso.
  • Disminuir la base de apoyo: pasar de apoyo bipodal a unipodal, apoyarnos solamente sobre una parte del pie (talón, punta, externa e interna).
  • Utilizar superficies de apoyo irregulares: pie sobre pelota o balón de espuma, colchonetas de diferentes grosores, tableros y platos basculantes, cojines de aire, …
  • Restringir la información que llega a través de otros sistemas para centrarnos en los propioceptores. Por ejemplo, podemos comenzar los ejercicios delante de un espejo para ayudarnos del sistema visual, después pasamos a realizar los ejercicios sin mirar al espejo y, por último, cerramos los ojos para restringir las aferencias del sistema visual.

Debemos tener claro que antes de evolucionar hacia ejercicios complejos, debemos controlar bien los más sencillos.

Pincha aquí programa_ejercicios_propiocepcion_rodilla para descargar el PDF

AVISO MUY IMPORTANTE.

  • Esta entrada de blog es para uso informativo y no debe ser usado como sustituto de consejo médico o del fisioterapeuta como recomendación para cualquier plan de tratamiento particular.
  • Es importante que usted dependa del consejo de un médico o Fisioterapeuta para el tratamiento de su caso particular.
  • Como cualquier fuente de información, puede volverse inexacta con el tiempo.

 

DIFERENCIA ENTRE OSTEOPATÍA – QUIROPRÁCTICA Y SU REGULACIÓN EN ESPAÑA

¿Osteopatía o quiropráctica?… mejor FISIOTERAPIA

Osteopatia

 La osteopatía y la quiropráctica son dos profesiones que en España no tienen una regulación oficial. La mayoría de los “osteópatas” en España, son diplomados en Fisioterapia, con conocimientos en osteopatía por cursos de postgrado. También hay “osteópatas” y “quiroprácticos” que no son fisioterapeutas y que no han pasado por la formación universitaria. Existen cursos de fines de semana, incluidos cursos a distancia, para todos aquellos que tengan los medios materiales, y que no hayan podido acceder a la carrera universitaria. A día de hoy todos estos profesionales ejercen de forma alegal en España.

La quiropráctica es una terapia alternativa practicada por licenciados universitarios en EEUU y algunos países de Europa. El título de DC (Doctor Chiropractic) es un título que está reconocido en 44 países pero que no se puede obtener haciendo cursos de postgrado o cursillos de fin de semana.

Centran toda su atención en la Columna Vertebral relacionada con el Sistema Nervioso basando así su tratamiento en el “ajuste” vertebral específico. Tratan de restablecer la alineación y movimiento entre las vértebras, para dejar el máximo espacio a las raíces nerviosas, asegurando así el riego nervioso, aumentando las defensas y evitando enfermedades. Los bloqueos pueden permanecer sin aparente molestia durante muchos años, ya que no duelen hasta que no afectan al nervio.

La osteopatía es otra terapia alternativa practicada también por licenciados universitarios en EEUU con el título de DO (Doctor Osteopathy) y en Europa hay universidades que ofrecen el título en 4-5 años.

Es una disciplina terapéutica basada en el estudio de la anatomía y fisiología del cuerpo humano y de cómo intervienen los diferentes tejidos en la producción de la enfermedad. Trabaja sobre el ser humano de forma global, restableciendo el equilibrio mediante técnicas manuales dirigidas al tejido afectado, por lo que alivia, corrige y recupera lesiones orgánicas y del aparato locomotor.

La osteopatía está recomendada e incentivada por la OMS (Organización Mundial de la Salud). El tratamiento osteopático actúa sobre los mecanismos reguladores del sistema nervioso central y autónomo, consiguiendo acciones terapéuticas globales. Por lo tanto, visualiza y observa el cuerpo desde la globalidad consiguiendo altos resultados en pacientes agudos y crónicos.

 

Su enfoque principal es el sistema cráneo-sacro, los músculos y las vísceras basando su tratamiento en las movilizaciones de las fascias musculares con técnicas de “energía muscular”, manipulaciones de las suturas craneales, articulaciones y vísceras reestableciendo así el equilibrio global y total de la persona.

Pero… ¿Qué pasa en España? ¿Es la Osteopatía una modalidad independiente? Según el consejo general de colegios de Fisioterapeutas de España, la Osteopatía es una modalidad terapéutica con conocimientos teóricos y prácticos dentro del campo de la Fisioterapia Manual. Emplea intervenciones manuales, entre las que destacan las manipulaciones, con la finalidad de corregir las disfunciones biomecánicas del aparato locomotor y/o de las vísceras cuyo síntoma principal es el dolor. Estas manipulaciones actúan como estímulos que desencadenan respuestas directas y reflejas que recuperan la normalidad estática y dinámica del cuerpo.

En base a la actual legislación de España, la Osteopatía carece de regulación como profesión independiente. Sin embargo, la formación del fisioterapeuta como profesional sanitario reconocido por el Ministerio de Sanidad y Política Social, incluye expresamente la osteopatía como disciplina específica en su bagaje terapéutico adquirido durante su formación.

Sin embargo, la formación básica es insuficiente a ese nivel, por lo tanto se dispone de una formación complementaria específica mediante escuelas públicas y privadas, reconocidas por su trayectoria formativa, así como la vía del Master Universitario.

Por lo tanto, la Osteopatía es una competencia propia del Fisioterapeuta. Las vías de formación deben exigir la titulación de Diplomado o Graduado Universitario en Fisioterapia como requisito indispensable para el acceso a los estudios profesionalizantes en osteopatía.

Esperamos que tras analizar estas diferencias y teniendo en cuenta que la columna vertebral y el cráneo, protegen al sistema nervioso central. Antes de dejar que te manipulen, es fundamental informarse del tipo de formación que tiene el terapeuta y ponerse en manos de profesionales titulados  y colegiados, es la única forma de garantizar que la atención recibida sea de máxima calidad.

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